Сенсація

Звездные секреты похудения: как Адель рассталась с 22 килограммами

Британская певица Адель недавно похудела на целых 22 килограмма и буквально преобразилась. Фанаты в Сети бесконечно обсуждают, как хорошо она выглядит.

Об этом пишут зарубежные СМИ.

Конечно, сбросить такое количество лишних килограммов – это огромный подвиг и заслуга самой Адель. Но всё же к этому приложил руку и её личный тренер Джеронимо. Он живёт в Лондоне и его принцип – похудение не должно быть сложным.

Джеронимо считает, что есть 3 ключевых фактора, благодаря которым похудение Адель смогло произойти:

  1. ДИЕТА

Ну конечно, без коррекции питания похудеть никак не получится. Адель выбрала при поддержке тренера набирающую популярность “сиртфуд-диету”.

Вкратце это даже не диета, а целый глобальный антиэйджинговый подход к работе организма, помогающий ему вывести токсины, замедлить старение, ускорить метаболизм, а ещё убрать воспалительные процессы в организме, ем самым помогая ему сбросить лишний вес.

Сиртфуд-диета включает даже такие продукты, как апельсины, темный шоколад, петрушка, куркума, капуста и красное вино.

  1. РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ И УПРАЖНЕНИЯ

Без тренировок никуда, но тренер Адель не зацикливался на каком-то одном виде спорта. Они попробовали и упражнения со свободными весами, и кардио, и бокс, но больше всего Адель пришелся по душе пилатес, который в итоге и помог ей прийти в её потрясающую новую форму.

  1. ЗДОРОВЫЙ СОН

Да третий важнейший фактор, который сыграл свою роль в похудении Адель – этот тот факт, что она начала хорошо высыпаться.

Сама Адель считает этот фактор решающим.

Так как она – мама, и ее ребенок тоже требует сил и внимания, но при этом сама Адель активно гастролирует и выступает, организация качественного сна – это её секретное оружие в борьбе против жира.

Здоровый сон позволяет расслабиться и восстановиться мышцам мозгу, убирает стресс, и в результате способствует здоровому похудению.

P.S. Ещё один секретный секрет:

Адель внесла изменения ещё в одну свою привычку. Она отказалась от чая, потому что с чаем люди любят съедать пару печенек, пару оладушков, бутербродик, конфетку… А там, где одна-вторая вкусняшка, появится и третья, и четвертая… так что возьмите себе этот приёмчик на заметку!

Источник

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м.Київ, 01154
Телефон: +380 44 490-6765