Сенсація

Заняття, яке допоможе знизити тиск всього за 15 хвилин

Згідно з різними підрахунками, від гіпертонії страждає кожна третя-п’ята людина у світі. Що робити для зниження тиску?

Основними причинами розвитку гіпертензії є надмірна вага, відсутність фізичних навантажень і неправильне харчування, каже німецький кардіолог Мартін Холі, пише maximum.fm

І, за його словами, навіть невеликі корективи цих складових сприятливо позначаються на стані здоров’я. Так, 15-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі або плавання допомагає знизити тиск на 5-8 одиниць. Саме тому хоча б такі легкі кардіонавантаження мають увійти у вашу щоденну звичку.

Крім того, привести в норму високий тиск можна і за допомогою схуднення. «Кожен зайвий кілограм створює додаткове навантаження на серце і судини. І позбавлення зайвої ваги посприяє нормалізації стану. Зокрема, зниження ваги на 10 кілограмів знизить тиск на 5-10 одиниць», – уточнив лікар

Джерело

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60