Сенсація

Їжа на ніч: які продукти не нашкодять організму

Можна не відмовляти собі у задоволенні

Часто дієтологи стверджують, що їсти на ніч ― погана звичка. Проте не всім під силу відмовитися від нічного перекусу. Пропонуємо список продуктів, які не нашкодять організму.

Твердження, що не можна їсти після 18:00 давно стало міфом. Адже як бути тим людям, робота яких закінчується дуже пізно? Чи коли вони з певних причин не змогли вчасно повечеряти? Нічні перекуси можна зробити корисними, якщо обирати правильні продукти.

Які продукти можна їсти на ніч

Сир з низьким вмістом жиру та сухарі;
Горіхи;
Фрукти (апельсин, яблуко, грейпфрут, авокадо);
Кисломолочні продукти (кефір, знежирений кисломолочний сир чи натуральний йогурт);
Попкорн без олії.

Варто не забувати, що ці перекуси не шкодять організму, якщо вживати їх контрольовано та невеликими порціями.

Джерело: meta.ua

Loading...

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60