Сенсація

Їмо і худнемо: низькокалорійні продукти, від яких не товстішають

Дієтологи назвали продукти, які на 100 грамів містять не більше 70 ккал.

Фахівці назвали топ ягід, овочів, фруктів і молочних продуктів, які володіють мінімальної калорійністю – до 70 ккал на 100 грамів. Само собою, це без обліку використання масел і соусів.

Самої низькокалорійної визнана вода. І не даремно. А ось з овочів до 20 ккал на 100 грамів містить огірок, білий редис, помідор, латук і крес-салат.

Трохи більшою калорійністю має лимон, зелений і червоний солодкий перець, салат корн, брокколі, селера, коріандр, шпинат, капуста, баклажани, цвітна капуста, гарбуз, печериці, спаржа і брусниця містять не більше 35 ккал на 100 грамів продукту.

До 40 ккал мають лайм стручкова квасоля, ріпчаста і зелена цибуля, кавун, полуниця, помело, диня, персик, кабачок, редька, редиска і нежирна кисляк.

У наступну групу до 50 ккал на 100 грамів увійшли кореневої та стеблової селера, морква, чорниця, буряк, кольрабі, аґрус, нектарин, ананас, журавлина, апельсин, яблуко, абрикос, фейхоа, а також знежирені кефір і молоко.

До 60 ккал у своєму складі мають картопля з шкіркою, груша, чорниця, червона смородина, малина і вишня.

А ось в саму калорійну групу серед легких продуктів увійшов ківі, цибуля, чорна смородина, черешня, виноград, манго і гранат. Вони містять на 100 грамів продукту до 70 ккал.

Джерело: znaj.ua

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...