Сенсація

Які продукти обов’язково мають бути на сніданок

Сніданок не дарма вважається важливим прийомом їжі, адже чимало людей без нього починають переїдати упродовж дня та втрачають форму. Розповідаємо, які продукти повинні входити до ранкової трапези, щоб зарядити енергією на кілька годин.

Варто розуміти, що до сніданку має входити вдосталь клітковини, щоб до обіду не відчувати голод, а також не мати проблем зі здоров’ям. Тому варто додавати більше продуктів з цим волокнами та клітковиною у свій раціон, пише maximum.fm

Яйця з зеленню – це чудовий варіант сніданку та ідеальне джерело білків у поєднанні з клітковиною. Можна додавати не лише петрушку чи кріп, а й шпинат, броколі чи авокадо.

Вівсянка. Ні для кого не таємниця, що це ідеальний сніданок, який не вимагає чимало часу, а також може доповнюватись горіхами, фруктами, ягодами чи овочами.

Тости з цільнозернового хліба. Існує міф, що бутерброди – це шкідлива їжа, але варто розуміти, що йдеться про поєднання білого хліба з ковбасними виробами сумнівної якості. А от тост з цільнозернового хліба у поєднанні з овочами та куркою буде не лише смачним, а й корисним.

Джерело: changeua.com

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60