Сенсація

Яка їжа підриває наш імунітет

Для гарного самопочуття необхідно дотримуватися денної норми солі

Захоплення дуже солоною їжею не проходить безслідно для організму, і в першу чергу це негативно відбивається на серцево-судинній системі.

Нормою солі для дорослої людини вважається 3-5 грами в день. В середньому люди вживають щодня 10-20 грамів. Експерти радять зменшувати з віком кількість солі. Але не варто зовсім відмовлятися від цього інгредієнта, в солі містяться і корисні речовини.

Відзначається, що надмірне вживання солі затримує рідину в організмі. Також у людей, які дотримуються дієти з обмеженою кількістю солі, поліпшувалося самопочуття і знижувався тиск.

Фахівці рекомендують замінити сіль приправами: базилік, кріп, лавровий лист, селера, часник, імбир, гірчиця та інше.

фото: pixabay

Джерело

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60