Сенсація

Як варто харчуватися взимку, щоб не набрати зайву вагу?

В осінньо-зимовий період ми менш активні, ніж влітку, але при цьому нам все більше хочеться побалувати себе “чимось смачненьким”. Лікар-дієтолог Олена Соломатіна дала кілька порад про те, як не набрати зайву вагу в холодну пору року.

Фахівець зазначила, що традиційно восени і взимку людям хочеться їсти більше жирних і солодких продуктів, а також більше вживати алкоголю. Медики зазвичай пов’язують це з сонливістю, нестачею вітаміну D через відсутність сонця, а також з погіршенням настрою, якому можуть посприяти перші два фактори.

Заповнити недолік корисних речовин без шкоди для фігури можна за допомогою вживання в їжу молочних продуктів, овочів і невеликих порцій жирної риби. Також іноді і в невеликих кількостях можна побалувати себе гірким шоколадом, бананами, сухофруктами, горіхами та вітамінними смузі.

Любителям солодощів Соломатіна також порадила відмовитися від куплених в магазині десертів на користь домашніх, передає агентство РИА Новости.

Джерело: МедікФорум

 

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60