Сенсація

Як убезпечити себе підчас  відпустки

Пора відпусток у самому розпалі, і всі мріють про довгоочікуваний відпочинок. Однак, багато побутових проблем можуть помітно затьмарити очікування.

Відомий український блогер, експерт зі здорового способу життя Ольга Фоміна озвучила 3 ​​простих правила, які допоможуть оптимально спланувати відпустку і отримати від неї максимальну користь для здоров’я. Про це вона написала в блозі, опублікованому на сайті «Обозреватель».

Перше правило вдалої відпустки, за словами Фоміної, стосується перебування на сонці.

«Всі знають про шкоду сонця, особливо з 12:00 до 15:00. І тим не менше, кількість відпочиваючих на пляжі в цей час, і навіть з маленькими дітьми, показує, що не всі усвідомлюють проблему. Любіть себе, користуйтеся сонцезахисним кремом , засмагайте тільки в безпечне час, не женіться за бронзовою засмагою. Вже краще бути блідим, але здоровим, ніж смаглявим, але хворим», – розповіла Ольга.

Що стосується купання, експерт радить обирати спеціально обладнані пляжі. На них велика ймовірність, що берег буде пологим і прибраним, а вода більш-менш відповідає стандартам чистоти. Душ на пляжі після купання теж зайвим не буде.

Також Фоміна радить купатися через 1,5-2 години після їжі у воді з температурою не нижче 18 градусів і краще з компанією.

«Пірнати в наших широтах я б не рекомендувала нікому (потрапили через слизову водні амеби здатні викликати запалення оболонки мозку, а личинки цікарій спровокувати важко-інфіковані нариви), а ось обмиватися відразу після купання під проточною водою – навпаки. Якщо ви сильно розігрілися краще не стрибайте різко в холодну воду, особливо якщо у вас проблеми з серцем. Ну і звичайно стежте за дітьми у воді», – зауважила блогерка.

«Я могла б написати цілу книгу, але обмежуся парою рад», – написала Фоміна про безпечне харчування підчас відпустки.

  1. Перед вживанням чогось заморського, немитого, або того, що продається прямо на пляжі «бабусею – божою кульбакою» упевніться в наявності у вас достатньої кількості ліків від отруєння.
  2. У спеку пийте більше бутильованої води, краще перевірених торгових марок.
  3. Їжте ретельно промиті свіжі фрукти-ягоди.

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Loading...
Загрузка...