Сенсація

Як пити каву, щоб схуднути?

Дієтологиня Ольга Деккер розповіла, чому неправильне вживання кави може ускладнити життя худне людям, а також дала поради тим, хто бажає отримувати від напою максимум користі.

Фахівець зазначила, що кава — сечогінний напій: він виводить воду, яка допомагає організму позбутися від токсинів для зміцнення імунітету і безперебійного живлення клітин. “Тому необхідно додавати до норми води обсяг випитої за день кави”, – заявила вона.

Також в каву бажано додавати молоко жирністю не більше 2,5%. Особливо корисно використовувати рослинне молоко: мигдальне, кешью, соєве.

“Якщо ви п’єте каву з підсолоджувачем або молоком, не забувайте враховувати їх калорійність у вашому щоденнику харчування. Ці рідкі калорії зазвичай непомітні, але потім ми будемо дивуватися, чому вага не знижується”, — зазначила Деккер.

Крім того, кава з молоком або підсолоджувачами обов’язково потрібно пити під час їжі.

“Якщо ви почекаєте півгодини або годину після їжі, то після кави з молоком у вашій крові знову підніметься гормон інсулін. А це дуже сильний гормон, який перешкоджає жироспалюванню”, — уклала дієтологиня.

Джерело: ukrhealth.net

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60