Метаболізм – процес обміну речовин в організмі. Правильний обмін речовин потрібен не тільки для того, щоб схуднути, але і в цілому необхідний для підтримки хорошого здоров’я.
Отже, що ти можеш зробити, щоб посприяти прискоренню метаболізму, а значить, і поліпшення здоров’я:
1. Пий воду з лимоном. Насамперед після підйому випий склянку теплої води з лимоном, вона підготує шлунок для травлення і очистить організм.
2. Роби вправи. Наприклад, піднімай гантелі.
3. Їж яйця на сніданок. Жирні кислоти в них корисні для здоров’я серцево-судинної системи.
4. Їж яблука і груші. Вони прискорюють метаболізм і знижують рівень холестерину.
5. Їж грейпфрут. Він є прекрасним джерелом клітковини, фолієвої кислоти і тіаміну, запобігає діабет, бореться з резистентним жиром і покращує травлення. Тільки їж весь грейпфрут, а не тільки його сік, в якому немає клітковини.
Джерело: cosmo.com.ua
