Сенсація

Як правильно снідати, щоб уберегтися від серйозних хвороб

Науковці з Кардіфського університету (Великобританія) дійшли висновку, що люди, які звикли регулярно снідати, менше хворіють на застуду чи грип.

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це пише “Живи активно“.

За словами вчених, повноцінний сніданок наповнює клітини організму енергією, яка є живленням для імунної системи. У той же час, люди, які не звикли снідати, як правило, живуть у більш напруженому, повному стресів ритмі життя, що може значно послабити їхній імунний захист і збільшити ризик інфікування.

Дослідники радять присвячувати своєму здоров’ю декілька хвилин щоранку, щоб починати день з таких продуктів:

  • фруктів (апельсинів або ягід);
  • склянки свіжого непідсолодженого соку;
  • молочних продуктів (молока низької жирності або йогурту);
  • каші з цільного зерна (вона може бути як гарячою, так і холодною);
  • тосту з цільнозернового хліба.

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.