Сенсація

Як перевірити здоров’я серця в домашніх умовах

Перевірити стан серця допоможуть звичайні сходи. Якщо людина швидким темпом й без зупинок здатна пройти 4 сходові прольоти, ризики передчасної смерті від серцевого нападу для неї мінімальні.

Необхідність робити більше 3-х зупинок свідчить про вже наявні проблеми зі здоров’ям або недостатню фізичну підготовку. Таким людям загрожує високий ризик передчасної смерті від серцевого нападу й раку. Пише відоме британське видання Dailymail.

“Якщо ви можете дуже швидко піднятися сходами на третій або четвертий поверх і не робити при цьому зупинок, значить, у вашого організму хороший функціональний потенціал. Якщо ні, це ознака того, що вам потрібно більше рухатись”, — відзначає лікар-кардіолог Хесус Петейро.

Європейське товариство кардіологів рекомендує щонайменше 150 хвилин на тиждень присвячувати помірнім аеробним вправам або 75 хвилин інтенсивним. Також корисно поєднувати ці види тренувань.

Джерело: u-news.com.ua

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Загрузка...