Сенсація

Як харчуватись для очистки печінки?

Деякі продукти треба вживати частіше, щоб очистити печінку.

Фахівці переконані, що деякі продукти здатні відновлювати печінку. Як правило, це дари природи, що містять в собі не тільки вітаміни і мінерали, а й антиоксиданти, які знищують вліьні радикали.

Ці продукти потрібно включити в раціон для підтримки здоров’я печінки:

– молочні продукти;

– нежирне м’ясо і риба;

– овочі, особливо корисні ті, що мають зелене забарвлення;

– фрукти і ягоди в свіжому вигляді;

– всі без винятку каші;

– насіння і горіхи;

– бобові;

– вода.

Тут перераховані категорії найкорисніших для печінки і травної системи продуктів. Але дієтологи виділяють в кожній з них найбільш необхідні:

– кефір, кисле молоко, натуральний йогурт;

– курятина, індичка, судак, хек, мінтай;

– листові овочі, шпинат, солодкий перець, капуста, морква, буряк;

– зелені яблука, полуниця, чорниця, груші, гранати, цитрусові;

– гречка, рис, вівсянка;

– насіння льону, мигдаль, кеш’ю;

– квасоля, спаржа, горох.

Якщо печінка сильно перевантажена, про що може свідчити землянистий колір обличчя, жирні корені волосся, зайва вага, то медики рекомендують на 2-4 тижні повністю відмовитися від продуктів тваринного походження.

Джерело: zdorovia.com.ua

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м.Київ, 01154
Телефон: +380 44 490-6765