Интервальное голодание приводит к неосложненной потере веса. Но у него есть и много положительных эффектов для здоровья: профилактика артериосклероза и восстановление печени.

Суть метода: еда разрешена только в определенное время. Вариант 8:16 особенно популярен: пищу употребляется за восемь часов, без еды 16 часов.

Эффекты
«Подобная диета изменяет обмен веществ в организме. С одной стороны, жировые отложения уходят в нужном месте. С другой стороны, этот метод устраняет факторы риска серьезных заболеваний», — пишет издание Focus .

Опасный жир на животе

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в «Американском журнале клинического питания», «прерывистый пост» уменьшает висцеральный жир эффективно, как и диета со сниженным количеством калорий.

Здоровая печень

Жировые отложения в печени повышают риск развития диабета, атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Метод временного отказа от еды воздействует на опасный жир печени — с этой диетой организм переключается с углеводного на жировой обмен. Жир в печени начинает быстро расщепляться.

Предотвратить атеросклероз, инфаркт и инсульт

Сочетание факторов риска ведут к метаболическому синдрому:

Ожирение, особенно жир на животе.
Нарушения жирового обмена.
Повышенный уровень сахара в крови.
Высокое кровяное давление.

Интервальное голодание — эффективный метод предотвращения метаболического синдрома, его ослабления, и, следовательно, предотвращения атеросклероза, болезней сердца, инсульта.

Источник: Новости Ю