Сенсація

Втома і апатія: медики назвали продукти, які рятують взимку

Взимку через брак вітамінів люди часто відчувають втрату сил та апатію. Проте є продукти, які можуть покращити ваше відчуття.

Про це повідомляє портал Healthline.

Жирна риба

Взимку обов’язково потрібно споживати у їжу лосось і тунець. Адже це – джерела білка, жирних кислот і вітамінів групи В.

Коричневий рис

Необроблений рис позитивно впливає на стан вашого організму.  Адже, у 50 грамах такого рису – 2 грами клітковини, добова норма марганцю. А ще він здатний регулювати рівень цукру в крові.

Банан

Цей фрукт – чудове джерело енергії. У банані містяться складні вуглеводи, калій і вітамін В6.

Чорний шоколад

Саме чорний шоколад потрібно регулярно вживати взимку, адже у його складі багато какао. А какао – це антиоксиданти, котрі покращують кровопостачання по всьому тілу, знижують втому та покращують настрій.

Яйця

У яйцях є багато білка, який необхідний організму. А ще там є є лейцин, який стимулює вироблення енергію та підсилює розщеплення жиру.

Кава

Кава збільшує розумову активність. А ще збільшується вироблення адреналіну, гормону, який стимулює тіло і мозок

Джерело

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60