Сенсація

Врачи рассказали, как температурный стресс влияет на здоровье

В Украине резко изменилась погода. Этот температурный режим становится источником стресса для организма.

Об этом говорят врачи.

Наше самочувствие очень сильно зависит от температуры окружающей среды: как повышенные, так и пониженные температуры вызывают температурный стресс, в результате которых нарушается гормональное равновесие.

При каких температурах окружающей среды наступает температурный стресс ?

Комфортный диапазон температур лежит в пределах от +15 °C до +24 °C

При всех температурах, лежащих за пределами этого диапазона, организм испытывает температурный стресс:

при температуре ниже +15°C сосуды сжимаются ( и чем ниже температура , тем сильнее они сжимаются ), и сердцу становится труднее проталкивать по ним кровь. А чтобы уменьшить нагрузку на сердце, организм избавляется от лишней воды, тем самым вызывая обезвоживание и зашлаковку на клеточном уровне;

при температуре выше +24°C происходит интенсивное потоотделение, чтобы охлаждать и тем самым поддерживать стабильной температуру внутренней среды организма. И это также приводит к обезвоживанию и зашлаковке.

Чтобы предотвратить обезвоживание, следует пить больше воды: в жару — холодной, а в холод — тёплой.

Следует ещё учитывать и влажность воздуха: хорошо, если она лежит в пределах от 60% до 70%.

Температурные стрессы очень распространённая группа стрессов. Мы как-то привыкли недооценивать степень их влияния на организм, если отклонения составляют в пределах 5 градусов. И совершенно напрасно: если на улице +15 °C, это повод для того, чтобы надеть головной убор и свитерок, которые защитят и от простуды, и от нарушения гормонального фона (температурного стресса).

Если на улице +24 °C, то необходимо пить воды не менее 3-х литров, именно воды, поскольку другие напитки часто обладают мочегонным эффектом, что усилит обезвоживание.

Источник: changeua.com

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60