Многие доктора считают, что не стоит пропускать утренний прием пищи. Но кушать на завтрак полезно далеко не все продукты.

Врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук Инна Кононенко рассказала, что одним из худших возможных завтраков являются каши быстрого приготовления. Они мгновенно повышают уровень сахара в крови и провоцируют выброс инсулина.

Этот гормон приводит к снижению сахара и, таким образом, уже скоро человек чувствует себя голодным.

Помимо этого диетолог рекомендует исключить из своего утреннего рациона:

  • мюсли;
  • хлопья с молоком или соком;
  • бутерброды;
  • тосты с шоколадной пастой или вареньем.
  • в списке “запрещенки” также находятся и другие продукты, в составе которых содержится большое количество простых сахаров.