Сенсація

Вчені з’ясували, як швидко пропаде результат тренувань після їх припинення

Навіть невелика перерва в налагодженому процесі тренувань може негативно позначитися на вашій формі

Вчені з’ясували, що людина втрачає ефект силових тренувань після 12 тижнів їх відсутності. Після цього часу у спортсмена скорочується робоча сила, при якій він міг виконувати минулі фізичні навантаження.

Однак, якщо людина повністю перестане займатися спортом, його частина сили зберегтися, існує ймовірність, що мускулатура залишиться колишньою.

Дослідження показали, що через 48 годин спортсмен починає втрачати серцево-судинну підготовку. Але, людина здатна помітити зміни через дві-три тижні перерви. Наприклад, якщо спортсмен на чотири тижні припинить кардіотренування, то він втратить 10% від свого рівня максимального споживання кисню.

За наступні тижні рівень буде опускатися повільними темпами. Приблизно за два місяці людина втратить усю серцево-судинну підготовку. Дослідники заявили, що незалежно від віку темпи втрати форми приблизно однакові для кожної людини.

Джерело: meta.ua

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60