Сенсація

Вчені: Середземноморська дієта уповільнює старіння мозку

Правильний раціон, який включає продукти, багаті корисними речовинами, дуже важливий для правильної роботи мозку, особливо в літньому віці. Це твердження підтверджується дослідженням групи фахівців з Единбурга.

У дослідженні шотландських вчених брало участь понад 500 осіб у віці близько 79 років без будь-яких ознак старечого недоумства. Результати, отримані в ході експерименту, показують, що літні люди, які дотримуються середземноморської дієти, показували набагато кращі результати на тестах, ніж ті, хто харчувався інакше.

Їх раціон сприяв поліпшенню вербальних і зорово-просторових здібностей. Принцип харчування включає в себе велику кількість зелені, фруктів, овочів, оливкова олія і бобові. Для отримання кращого результату варто обмежити споживання солодощів, смажених продуктів і обробленої їжі.

Дослідники підсумували, що така дієта робить позитивний вплив на мозок через високий вміст магнію і фолатів, якими багата листова зелень.

Вчені впевнені, що дотримуватися принципів середземноморської дієти ніколи не пізно. Навіть почавши правильно харчуватися в літньому віці, можна в повній мірі забезпечити мозок корисними речовинами.

Джерело: ukrhealth.net

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.


Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60