Сенсація

Вчені розповіли, які злаки збільшують шанси на довголіття

Дослідники з’ясували, що цільнозернові продукти позитивно впливають на здоров’я і довголіття людини. У тому числі вони включають в себе злаки, які є основою будь-якої збалансованої дієти.

Вчені знайшли зв’язок між їх певними видами і ризиком розвитку раку, серцево-судинних і смертельних захворювань. Для проведеного аналізу використовували матеріали 45 досліджень з 64 публікацій, пише British Medical Journal.

Найкорисніші злаки:

  • цільнозерновий хліб;
  • пластівці для сніданку;
  • висівки.

Фахівці також радять вибирати для свого столу коричневий рис і цільнозернові макарони. Вони від природи багаті клітковиною, що допомагає людині відчувати себе ситим і задоволеним. Цільнозернові продукти повинні становити трохи більше третини вашого раціону, пише NHS.

“Було мало доказів зв’язку довголіття з очищеними зернами, білим рисом, звичайним рисом або цільним зерном”, – відзначають вчені.

Джерело

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60