Сенсація

Медики розповіли, коли вівсянка може нашкодити здоров’ю

Вівсянка – продукт-фаворит серед дієтологів, який вони рекомендують всім, хто піклується про своє здоров’я і раціоні.

Про це пишуть novosti-n.

Але в ході недавніх досліджень були отримані невтішні результати, фахівці з’ясували, що через вівсянку можна заробити зайві кілограми.

Ще з дитинства нам відомо, що вівсянка – дуже цінний і корисний продукт. Нас годували нею в садах, школах, а в дорослому житті дієтологи і фітнес-тренери співають їй дифірамби, і тут раптом – вівсянка, виявляється, несе небезпеку для красивої фігури.

Вівсяна каша – старовинна страва, яка в пошані у багатьох країн і народів. А як же по-іншому? Крупа ситна, доступна, та ще й корисна. У ній міститься магній, кальцій, залізо, калій, фосфор і цинк! Просто фабрика вітамінів. Але є одне велике «але».

Група вчених-дієтологів з США з’ясувала, що дійсно корисною вівсяна каша може бути, тільки якщо вживати і готувати її правильно.

Три секрети, щоб вівсянка несла користь, а не шкоду.

секрет №1

Вівсянку слід вживати тільки на сніданок, в кількості не більше чотирьох столових ложок за один прийом. В першу чергу каша багата вуглеводами, а їх велика кількість сприяє появі зайвих кілограмів і жирових відкладень. Тому, якщо ви прагнете до красивої фігури і хочете швидко схуднути, не забувайте це важливе правило!

секрет №2

Вівсяна каша корисна тільки в тому випадку, якщо ви не додали в неї значну порцію масла, кілька ложок цукру, шоколад, мед та інші ласощі. Якщо класична пісна каша перетворилася у щось типу мюслі, то про всі її цінні якості можна забути, при цьому зайва вага і об’єм в області талії вас довго чекати не змусить. Хочете схуднути – вживайте пісну вівсянку!

секрет №3

Перш ніж переходити на вівсянку і вживати цю кашу щоранку, порадьтеся з лікарем. При певних захворюваннях шлунково-кишкової системи вівсяна крупа, скоріше ворог, ніж друг. Ну а якщо каша з дитинства вам дозволена і ви вживаєте її правильно, то можете бути спокійні. Красива фігура, а також профілактика гіпертонії і діабету вам забезпечені!

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...
Загрузка...