Сенсація

Вчені назвали три напої, які знижують ризик гіпертонії

Підвищений артеріальний тиск, або гіпертонію, називають “тихим вбивцею”. Захворювання часто протікає без симптомів. Якщо сила тиску крові на стінки судин сильно зростає, в організмі відбуваються серйозні зміни, які підвищують ризик серцевого нападу або інсульту.

Як відзначають лікарі, в раціон можна включити продукти і напої, які сприяють нормалізації артеріального тиску і допомагають знизити ризик, пов’язаний з гіпертонією. Три таких напою прості, доступні і дуже корисні, пише Express.

Низькокалорійне (нежирне) молоко
Молоко має високий вміст фосфору, калію і кальцію – трьох важливих мікроелементів, пов’язаних зі зменшенням ризику гіпертонії. Згідно з дослідженням, опублікованим у British Journal of Nutrition, Заміна жирних молочних продуктів на продукти з низьким вмістом жирів також може допомогти знизити артеріальний тиск.

Гранатовий сік
Гранатовий сік також багатий калієм та іншими корисними для серця поживними речовинами і має в три рази більшу антиоксидантну активність, ніж зелений чай або червоне вино. А огляд клінічно обґрунтованих досліджень 2017 року показав, що регулярне вживання гранатового соку може значно знизити кров’яний тиск.

Чай
У дослідженні, опублікованому в The Archives of Internal Medicine, було вивчено вплив вживання чаю на ризик розвитку гіпертонії у 1507 китайських чоловіків і жінок, що живуть на Тайвані. У тих, хто пив хоча б півсклянки зеленого чаю або чаю улун помірної фортеці в день протягом року, такий ризик виявився на 46% нижче, ніж у тих, хто не вживав ці напої. А у тих, хто щодня випивав більше двох з половиною чашок чаю, ризик розвитку цієї хвороби знизився на 65%.

Джерело: lhealth.info

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60