За словами вчених, цинк не накопичується в організмі, його слід щодня отримувати з їжі.

Вони назвали продукти з числа кращих джерел цинку в повсякденному раціоні, передає ladyhealth.com.ua.

Людському організму потрібні різні мінерали і вітаміни, а цинк вважається одним з важливих. Недостатнє надходження мікроелемента провокує розвиток оксидативного стресу в серцевому м’язі, зниження захисних сил і схильність до інфекцій.

Велику важливість цинк має для жіночого здоров’я, стабільності менструального циклу.

Крім цього, цинк забезпечує здорове зростання в дитинстві: в разі його дефіциту діти частіше хворіють і гірше розвиваються.

Американські медики визначили щоденну норму цинку для жінок — 8 мг, а для чоловіків — 11 мг.

«Цинк важливий для імунної системи, правильного синтезу ДНК, загоєння ран. Додатково цинку потребують вагітні жінки, його недолік загрожує для них важкими пологами», — розповіли фахівці.

Експерти констатували, що одним з кращих джерел цинку для організму є абрикоси і курага. Насичені важливим мікроелементом і інші дари природи: банани, фініки, сушений інжир, чорнослив, ківі, гранати, родзинки, мандарини.

Джерело: freezmi.io

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.