Сенсація

Вчені назвали ефективний спосіб схуднути

Поєднання пізнього сніданку з ранньою вечерею сприяє зниженню ваги, з’ясувала наукова група з Університету Суррея в Англії.

Про це повідомляє портал EurekAlert.

В ході пілотного дослідження вчені проаналізували, як зміна часу прийому їжі впливає на раціон харчування і метаболічні процеси в організмі, а також можливий розвиток діабету і серцевих захворювань.

В експерименті взяли участь 16 добровольців у віці від 29 до 57 років. Дев’ять з них протягом десяти тижнів снідали на півтори години пізніше, ніж зазвичай, і вечеряли на 90 хвилин раніше. Решта сім чоловік не змінювали своїх харчових звичок. При цьому всі учасники дотримувалися традиційного раціону харчування і не дотримувалися суворої дієти.

З’ясувалося, що ті, хто змінив час прийому їжі, в середньому втратили в два рази більше ваги в порівнянні з контрольною групою. Учасники також відзначили зниження апетиту і скорочення перекусів між прийомами їжі.

“Хоча це дослідження і невелике, воно дало нам безцінне уявлення про те, як невеликі зміни в часі прийому їжі можуть принести користь нашому організму. Зменшення жирових відкладень знижує шанси розвитку ожиріння і пов’язаних з ним захворювань і таким чином істотно покращує загальний стан організму”, – заявив один з авторів дослідження – доктор Джонатан Джонстон.

Як відзначили вчені, отримані результати будуть використовуватися в більш масштабних наукових працях про харчові звички.

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...
Загрузка...