Сенсація

Важливий вітамін, без якого ваша печінка може зруйнуватися

Ви здивуєтеся, але печінку – найбільший орган в тілі! Ще б пак, адже саме їй доводиться справлятися з усіма речовинами, які потрапляють в організм разом з їжею. Але якщо печінка починає страждати, то без проблем не обійдеться.

Важливий вітамін, без якого ваша печінка може зруйнуватися. Як його заповнити?
Багато хто вважає, що проблеми з цим органом починаються тільки в результаті вживання алкоголю, але причин може бути значно більше: неправильне харчування, ожиріння, діабет 2 типу, порушений обмін речовин і, що саме неочевидне на перший погляд, – нестача вітамінів і мікроелементів, які піклуються про здоров’я печінки.

Який вітамін дуже потрібний печінки
Один з головних серед них – холін (вітамін В4). Він дуже важливий для повсякденної роботи організму, так як підтримує здорове функціонування печінки, нервової системи, м’язової функції, травлення і метаболізму. Виявляється, що однією з причин, яка може привести до неалкогольний жирової хвороби печінки, може бути дефіцит холіну!

Як недолік холіну впливає на печінку
Неалкогольна жирова хвороба печінки – захворювання, яке з’являється через надмірне скупчення жиру в печінці. Через це там виникає запалення, фіброз, а закінчується все цирозом або гепатоцелюлярної карциномою. Не тільки дефіцит холіну може сприяти захворюванню, але навіть недостатнє його вживання. В результаті дослідження, вчені виявили, що у 70% людей з нестачею холіну розвивалася неалкогольна жирова хвороба, але як тільки вони починали вживати в їжу цей вітамін, ситуація стабілізувалася.

Що є для того, щоб організм отримував достатньо холіну

Цвітну капусту.
Брокколі.
Шпинат.
Пророслу пшеницю.
Соєві боби.
Молоко 1% жирності.
Тофу.
Варену квасолю.
Арахіс.
Мигдаль.
Коричневий рис.

Пам’ятайте про те, що печінка потребує вашої турботи! Той факт, що ви її не бачите, як нігті або зуби, не означає, що вона не потребує вітамінів і належному догляді. Слідкуйте за своїм харчуванням, щоб в ньому були всі необхідні мікроелементи і вітаміни. Будьте здорові!

Джерело: zrada.today

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...
Загрузка...