Сенсація

В чому користь вітаміну А

Вітамін А відіграє надважливу роль у забезпеченні міцного імунітету, здоров’я очей та розвитку кісток.

Добова норма вітаміну А:
700 мкг – для жінок
900 мкг – для чоловіків

Джерелом вітаміну А є не тільки харчові добавки, а й самі продукти:
риб’ячий жир
яєчний жовток
печінка
молоко
масло
сир (особливо чеддер)
сметана
зелені та помаранчеві
овочі
боби
абрикоси
персики.

Отже, вітамін А:
Зміцнює імунітет і допомагає боротися з інфекціями
Зволожує очі і поліпшує зір
Покращує стан шкіри і виводить токсини
Зміцнює зуби і кістки
Запобігає появі каменів у нирках
Сприяє росту м’язів і запобігає розвитку м’язової дистрофії
Завдяки антиоксидантним властивостям слугує профілактикою раку
Протидіє появі кору у дітей
Знижує рівень холестерину в крові
Захищає репродуктивну систему

Дефіцит вітаміну А викликає:
схильність до застуд
порушення зору та сухість очей
ламкість нігтів та волосся
сексуальні розлади та навіть передраковий стан тканин

Джерело: zhyvyaktyvno.org

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...
Загрузка...