После 30 лет людям нужно придерживаться особого режима питания и исключить продукты, содержащие большое количество сахара.

Для того, чтобы возрастные изменения не так сильно сказывались на организме, нужно отказаться от пирожных и конфет, а вместо них есть черный шоколад, фрукты и ягоды.

На втором месте диетологи разместили изделия из белой муки. Макароны, белый хлеб и выпечка повышает уровень глюкозы в крови и содействует скоплению жира.

Также следует исключить пиво и алкогольные коктейли, поскольку с возрастом организм хуже перерабатывает алкоголь, а обезвоживание ощущается сильнее.

Четвертое табу для тридцатилетних ‒ трансжиры, содержащиеся в маргарине и полуфабрикатах. Они сильно ускоряют старение кожи и делают ее более чувствительной к ультрафиолету.

На пятом месте диетологи назвали колбасу, поскольку ее консерванты и стабилизаторы способствуют развитию онкологических заболеваний.

Источник: u-news.com.ua