Сенсація

У щоденному вживанні кофеїну знайшли велику користь для здоров’я

Щодня мільйони людей п’ють з ранку каву, щоб прокинутися і відчути прилив бадьорості. Багато вчених говорять про те, що вживання кофеїну потрібно обмежити через його негативний вплив на нервову систему і сон. Однак інші фахівці стверджують, що кофеїн має свої плюси.

Дані досліджень наводить Healthline. У них перераховані переваги кофеїну для організму.

1. Кофеїн може поліпшити настрій і роботу мозку, так як має здатність блокувати сигнальну молекулу аденозину. Це викликає відносне збільшення інших сигнальних молекул, таких як дофамін і норепінефрин. Саме зміна передачі мозкових повідомлень покращує настрій і функції мозку.

2. Кофеїн знижує ризик депресії при регулярному вживанні на 13%.

3. 3-5 чашок кави в день можуть знизити ризик розвитку захворювань мозку, таких як хвороба Альцгеймера і Паркінсона, на 28-60%.

4. Через здатність стимулювати центральну нервову систему кофеїн може збільшити метаболізм до 11% і спалювання жиру до 13%. Так, вживання 300 мг кофеїну в день дозволяє спалювати додатково 79 калорій.

5. Кофеїн підвищує ефективність фізичних вправ, покращує м’язові скорочення і підвищує стійкість до втоми.

6. Кофеїн може захистити від хвороб серця на 16-18% у чоловіків і жінок, які випивають від 1 до 4 чашок кави в день. Також вживання 2-4 чашок цього напою щодня знижує ризик інсульту на 14-20%.

7. У тих, хто п’є каву, ризик розвитку діабету 2 типу знижується на 29%, проте результат залежить від індивідуальних особливостей організму кожної людини.

Джерело


Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60