Сенсація

Ці продукти корисно їсти жінкам, які бажають зберегти молодість

Медики підказали, що їсти жінці, щоб якомога довше залишатися молодою.

Протистояти природному старінню і виглядати на 15-20 років молодше можливо, але для цього доведеться гарненько попрацювати.

В першу чергу потрібно вести здоровий спосіб життя, що включає в себе правильне харчування, фізичну активність, достатню кількість часу проведеному на свіжому повітрі, режим дня і ночі, повноцінний відпочинок і уникнення стресових ситуацій.

Американські вчені назвали сім продуктів, які жінки обов’язково повинні їсти, якщо хочуть зберегти свою молодість:

1. Горіхи – зміцнюють судини і піклуються про їхню еластичність, що є ознакою молодості, тому що з роками вона втрачається.

2. Червона риба – поліненасичені жирні кислоти Омега-3 омолоджують клітини і тканини організму, очищають і зміцнюють судини, усувають целюліт і появу ранніх зморшок на обличчі, перешкоджають розвитку серцевих захворювань, підвищують рівень жіночих статевих гормонів і допомагають жінкам виглядати набагато молодше, ніж є насправді.

3. Грецький йогурт – дуже корисний для мікрофлори кишечника, а також м’язової маси, так як він робить її більш еластичною.

4. Капуста – з її допомогою можна налагодити травлення, зміцнити імунітет і кісткову систему, зберегти зір і в цілому омолодити організм зсередини.

5. Журавлинний морс – багатий вітаміном С і є природним антиоксидантом, тому його часте вживання перешкоджає старінню і ослаблення імунної системи.

6. Лляне насіння – за рахунок Омега-3 і клітковини цей продукт вважається незамінним в раціоні харчування не тільки жінок.

7. Томати – містять лікопін – антиоксидант, що захищає організм від передчасного старіння і вільних радикалів, що провокують розвиток онкологічних захворювань.

Джерело: novosti-n.org

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook