Сенсація

Три головних продукти для довголіття вибрала дієтолог з Англії

Якщо ви хочете максимально збільшити свої шанси на довге і здорове життя, вам можуть допомогти три ключових продукти. З такою заявою виступила лікар-дієтолог з Англії Федеріка Аматі

Продукти з клітковиною

“Клітковина є ключовим компонентом нашого раціону, але чим більше досліджень проводиться, тим більше важливим стає це повідомлення”, – підкреслила вона. “Це має вирішальне значення для нашого здоров’я кишечника, і отримання достатнього її кількості протягом нашого життя пов’язане зі зниженням ризику передчасної смерті, раку, діабету другого типу і тривожних розладів”. Аматі пропонує включити клітковину в раціон, а також приймати добавку клітковини у вигляді порошку.

Олія

Ще один “ключовий” інгредієнт, який слід враховувати, – це оливкова олія першого віджиму, вважає дієтолог. “Дослідження, пов’язані з користю для здоров’я, яке приносить щоденне споживання оливкової олії першого віджиму, приголомшують”, – заявляє експерт. За її словами, така олія діє як антиоксидант і призводить до зниження запалень в організмі. Вони, в свою чергу, пов’язані з хворобами серця, діабетом, раком, артритом, а також хворобою Крона.

Зелень і листові овочі

Аматі вважає, що ще одним ключем до довголіття є рослинні продукти – зелень і овочі. За словами дієтолога, поліфеноли “протидіють окислювальному стресу”.

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60