Сенсація

Симптоми дефіциту вітаміну D

Сонячне світло є найважливішим джерелом вітаміну D, а взимку, в північний широтах – це головний дефіцит.

Він нам потрібен для кісток, шкіри і психічного благополуччя. Якщо вітаміну D не вистачає, у дітей зростає ризик розм’якшення кісток. У дорослих може розвинутися остеопороз, високий кров’яний тиск і діабет 2 типу. Які ознаки дефіциту вітаміну D? Ось 3 головних.

1. Біль в кістках і кінцівках

Особливо, якщо це проявляється взимку. Кінцівки стають більш нерухомими, ніж зазвичай вранці після пробудження.

2. Надмірна вага

Високий відсоток жиру в організмі впливає на рівень вітаміну D в крові – це жиророзчинний вітамін. Чим більше жиру у людини, тим більше необхідно для компенсації.

3. Сильно потіє голова

Так, це дивний індикатор дефіциту вітаміну D. Століття тому, після пологів, лікарі поставили запитання: наскільки спітніла голова? Це типова ознака дефіциту.

Loading...