Стрес починається з тривоги, триває мобілізацією організму і закінчується повним емоційним і фізичним виснаженням. Як допомогти собі та близьким.
Сміхотерапія
Це перегляд комедій, читання гумористичної літератури, спілкування з позитивними людьми. Всього кілька хвилин сміху на день не тільки позбавлять вас від стресу, а й стануть профілактикою багатьох захворювань.
Арт-терапія
Будь-які творчі заняття. Підійде все, що вам подобається. Наприклад, гра на музичних інструментах, малювання, ліплення, декупаж і пап’є-маше – все це відверне вас від тривожного стану і приведе в порядок.
Фізкультура
Будь-які види фізичної активності від зарядки до швидких танців приберуть м’язові затиски, що виникають в стресовому стані, подарують заряд бадьорості і позбавлять від туги.
Релакс
Медитація, йога, ароматерапія, спокійна музика все це теж допоможе заспокоїти стресовий стан. Можливо, буде складно відразу відволіктися від турбот і почати медитувати, але після активних вправ, це може виявитися цілком можливим.
Джерело: zdorovia.com.ua
Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook
Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.