Сенсація

Спалює калорії та зміцнює імунітет. Як сміх впливає на здоров’я

1 квітня відзначається День сміху. Центр громадського здоров’я розповів, що сміх має безліч переваг, які підтверджені науково.

“Зокрема, дослідження показують, що сміх сприяє розумовому розслабленню, знижує кров’яний тиск і біль, підвищує імунітет і навіть забезпечує фізичну активність”, — ідеться у повідомленні ЦГЗ.

Згідно з ним, сміх швидко підіймає настрій і корисний для здоров’я загалом, зокрема він:

розслабляє тіло: добряче посміятися допомагає зняти фізичну напругу і стрес, а м’язи будуть розслабленими ще до 45 хвилин;
зміцнює імунну систему: сміх знижує рівень гормонів стресу і збільшує кількість імунних клітин і антитіл, що борються з інфекціями, тим самим підвищує опірність хворобам;
стимулює викид природних знеболювальних ендорфінів: ендорфіни покращують загальне самопочуття й можуть тимчасово полегшити хронічний біль;
стимулює багато органів: сміх підвищує частоту серцевих скорочень, частоту і глибину дихання, чим збільшує споживання насиченого киснем повітря. А отже, стимулює серце, легені та м’язи. Зокрема, покращує роботу кровоносних судин і збільшує кровотік, що допомагає захистити від серцевого нападу та інших серцево-судинних захворювань;
спалює калорії: сміх упродовж 10–15 хвилин на день може спалити приблизно 40 калорій — цього може бути достатньо, щоби скинути пару кілограмів за рік.
допомагає покращити якість життя: гумор і позитивне спілкування зміцнюють відносини та сприяють побудові емоційних зв’язків.

Зазначається, що сміх — це соціальна діяльність, а проводити час із друзями та сім’єю змушує почуватися краще й дає заряд енергії. Сміх також допомагає пережити важкі ситуації. Ніщо не розсіює гнів і конфлікт швидше, ніж загальний сміх. Крім того, сміх може навіть допомогти прожити довше. Дослідження показують, що люди з гарним почуттям гумору живуть довше. Різниця була особливо помітна для тих, хто боровся з раком.

“Незалежно від того, чи приносить сміх користь для здоров’я, він обов’язково поліпшить ваш добробут і якість життя”, — вважають медики.

Водночас у ЦГЗ зазначили, що сміх не замінить похід до спортзалу, тож не слід забувати й про фізичну активність.

Джерело: suspilne.media

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60