Сенсація

Скільки потрібно спати, щоб не заробити діабет

Поганий нічний відпочинок пов’язаний із цілим рядом ризиків для здоров’я.

Більшість людей у сучасному світі недосипає. Наслідком цього може бути діабет. Так, сон менше п’яти годин за ніч підвищує ризик захворювання майже на 60 %.

Такі висновки були отримані в дослідженні, представленому в журналі Nature and Science Of Sleep. Вчені проаналізували дані понад 84 тис. осіб із британського біобанку.

Було встановлено, що люди, які спали лише п’ять годин на добу, мали 58-відсоткове підвищення ризику розвитку діабету в наступні п’ять-сім років порівняно з показниками людей, які сплять сім-вісім годин.

«Брак сну може спричиняти підвищення рівня гормону греліну. Він провокує відчуття голоду та може призводити до набору ваги. А це вже небезпечно ризиком діабету та ряду інших метаболічних синдромів», — пояснюють автори дослідження.

Джерело: greenpost.ua


Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60