Сенсація

Схуднути без дієт: кілька корисних продуктів

Дієтологи заявили, що навіть пізно ввечері можна їсти без шкоди для талії.

Експерти провели нове дослідження і назвали продукти, які можна їсти перед сном навіть тим, хто активно худне.

На думку фахівців, сон на порожній шлунок шкідливий тому що, прокинувшись вранці голодною, людина ризикує з’їсти більше, ніж потрібно. Ідеальним варіантом експерти вважають легкий перекус на ніч з правильно підібраних продуктів, що містять білки і складні вуглеводи. Так, наприклад, місо-суп або будь-яка паста з соєвих бобів практично на 100% складаються з білка. Такий продукт повільно засвоюється і надовго позбавляє від голоду. Крім того, це низькокалорійний продукт, тому жодна зайва жирова клітина за ніч не з’явиться.

Ще більше знизити калорійність такої вечері можуть тофу, креветки або редька. В цьому випадку, енергетичні витрати організму на перетравлення вечері перевищать її цінність і людина буде худнути уві сні. Курячі яйця з листям салату або іншими овочами також спалюють вночі жири.

А якщо є бажання, їх можна приправити нежирним йогуртом, який прискорить обмін речовин в організмі. Варто також включити в свій вечірній раціон кефір, сир, огірки, кабачки і капусту.

Фахівці відзначають, що вживання цих продуктів допустимо в будь-який час, важливо не переїдати і використовувати тільки натуральні добавки.

Джерело: Країна здоров’я.

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.