Сенсація

Шість продуктів, які допоможуть отримати в достатній кількості вітаміну B12

Вітамін B12-один з восьми життєво важливих вітамінів групи B, які необхідні організму. Виробляти його самостійно людське тіло не вміє, тому важливо споживати достатню кількість з їжею.

Вітамін В12 допомагає організму виробляти червоні кров’яні тільця, а також відіграє важливу роль у здоровому функціонуванні нервової системи.

Є шість продуктів харчування, які є хорошим джерелом вітаміну B12:

  • яловичина;
  • риба;
  • молоко;
  • сир;
  • яйця;
  • продукти, збагачені B12.

Людям, які дотримуються вегетаріанської або веганської дієти, можуть знадобитися харчові добавки. Перед їх використанням потрібно проконсультуватися з лікарем для визначення необхідної дози. Надмірний прийом вітаміну B12 шкідливий.

Джерело

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60