Сенсація

Що таке панічні атаки і як ви можете з ними боротись

Напади паніки можуть нас лякати і змушувати відчувати, що ми не маємо контролю над обставинами. Технічно, панічна атака – це раптове виникнення неконтрольованого страху, який викликає фізичні та емоційні реакції без очевидної присутності будь-якої прямої причини чи стимулів, пише Жіночий світ з посиланням на News 18.

Нападки паніки, на відміну від інфарктів, не загрожують життю, але з ними може бути складно боротися, а якщо вони трапляються часто, то можуть виснажувати і заважати вести нормальне життя. Часті напади паніки зазвичай трапляються з людьми, що мають панічний розлад. Цей стан потребує втручання психіатра.

Симптоми панічної атаки з’являються раптово і досягають піку протягом кількох хвилин. Ось деякі симптоми, що можуть з’явитись при панічній атаці:

  • Прискорений пульс
  • Інтенсивне потовиділення
  • Тремтіння рук
  • Озноб чи приливи жару
  • Задуха
  • Біль у грудях
  • Головний біль
  • Страх, відчуття втрати контролю та приреченості
  • Запаморочення, слабкість
  • Відчуття нереальності того, що відбувається довкола

Причиною панічних атак може генетика, сильний стрес, особливості темпераменту,  або неврологічні зміни у роботі мозку після травми або нещасного випадку. Якщо будь-яка з цих проблем є хронічною у вашому випадку, ви також можете страждати на панічний розлад.

Якщо у вас часто бувають напади паніки і ви не звертаєтесь по медичну допомогу, це може стати причиною появи фобій, пов’язаних з певними місцями чи ситуаціями, уникання людей, зниження працездатності, депресії, тривожних розладів або інших психічних розладів, підвищеного ризику самогубства, зловживання алкоголем чи наркотиками.

Для зниження ризику повторення панічних атак потрібно проконсультуватись з лікарем та зробити все для того, щоб уникати тригерів, які можуть її спричинити. Варто також знизити рівень стресу, правильно харчуватись і гарно спати.

Джерело

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60