Сенсація

Рух істотно знижує ризик ранньої смерті: деталі

Поради паркувати авто подалі від офісу і ходити по сходах не просто працюють – вони можуть врятувати життя.

Позитивний вплив на здоров’я та продовження життя є навіть від кількох коротких інтервалів активності протягом дня по 10 хвилин або й менше, йдеться на NCBI.

Так, рух віддаляє день смерті – активність корисна для серця, талії і мозку. Що цікаво, люди з віком набирають зайву вагу не тому, що старіють, а тому, що з віком перестають рухатися.

Через сидячий спосіб життя м’язи атрофуються, обмін речовин сповільнюється – відповідно, накопичується жир. Диванний режим негативно впливає і на емоційний фон, а рух запобігає депресії і тривожності.

Фізична активність підтримує настрій, м’язову масу і обмін речовин. Тіло залишається більш підтягнутим, суглоби – більш рухливими, а розум зберігає позитивний настрій і мотивацію.

Необов’язково щодня тренуватися – ходіть по сходах, несіть валізу у руках, а не тягніть на коліщатках. У перервах на роботі пройдіться пішки або виконайте кілька вправ. Не дарма кажуть, що рух – це життя.

Джерело: 24tv.ua

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...
Загрузка...