Сенсація

Пряма постава: ефективні способи, які допоможуть позбутися від сутулості

Ці прості правила допоможуть вам назавжди позбутися від сутулості

Сутулість – побічний ефект сидячого способу життя. Чим більше часу ви проводите сидячи, тим вище ризик розвитку проблем з поставою.

Кілька простих правил допоможуть вам виправити поставу і позбутися від сутулості:

  • Якщо у вас сидяча робота, робіть перерви. Вставайте періодично з крісла, рухайтеся і розминайте спину.
  • Найкращим способом досягти прямої і здорової постави є заняття спортом. Активні фізичні навантаження зміцнять ваші м’язи. Найефективнішими вправами для постави є присідання, планка, розтяжка і вис на турніку.
  • М’язовий корсет. Якщо ви не можете змусити себе займатися спортом і робити перерви, можете придбати м’язовий корсет. Він фіксує хребет в певному положенні, надаючи фігурі правильну поставу.
  • Ефективним і найшвидшим засобом у боротьбі з сутулістю вважається професійний масаж. Прямий вплив на хребет допомагає зміцнювати м’язи і відновлювати природне положення хребта.
Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60