Сенсація

Позбавитися від зайвих кіло допоможе лляна олія

Вживання лляної олії допоможе скинути вам до 5 кілограм зайвої ваги без особливих зусиль. Яку користь вона принесе вашому організму і як правильно її ввести в раціон?

Лляну олію стали виготовляти і вживати ще кілька тисяч років тому. Спочатку її приймали як лікарський засіб від деяких хвороб, в тому числі і для краси волосся і нормального стану шкіри. Сьогодні лляне масло схвалено більшістю дієтологів, як відмінний засіб для схуднення.

Серед всіх рослинних масел лляне вважається найкориснішим. У його складі безліч макро- і мікроелементів, вітаміни K, A, E, B, F, лігнін, насичені кислоти омега-3, омега-6, а також омега-9.

Як застосовувати
Якщо ви зважитеся вживати лляне масло з метою зниження ваги, то приймайте його за 15 хвилин до сніданку і за 15 хвилин до сну по столовій ложці за один раз. Масло не обов’язково пити в чистому вигляді, його можна додати в смузі, кефір, йогурт, сир або сік. Так ви не відчуєте смаку масла, і напій воно не зіпсує.

Приймати таким чином лляне масло слід протягом 2-2,5 місяців, при цьому можна не змінювати свій звичний раціон – вага знизиться тільки завдяки властивостям масла. Звичайно, не зайвим буде виключити борошняне і жирне.

Лляна олія працює як засіб для схуднення завдяки насиченим жирних кислот, які воно містить. Омега-3 прискорюють обмін речовин в організмі і стимулюють схуднення.

Протипоказання
Лляна олія заборонено приймати при ряді захворювань – проблеми з нирками, панкреатиті, запаленні яєчників. Також властивості лляної олії зменшуються, якщо ви приймаєте гормональні препарати, протизаплідні засоби і антибіотики.

Альтернатива льняному маслу – насіння льону, яке можна додати не тільки в коктейлі, а й в салати або інші страви.

Джерело: kontrakty.ua

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...