Сенсація

Позбавляємось від животика за тиждень

Дієтологи відзначають, що позбутись віж живота можна за допомогою правильного харчування.

Дослідники заявили про те, що жир на животі, який оточує внутрішні органи, можна прибрати за дуже короткий час. Для цього необхідно щодня вживати продукти, які містять не менше 10 г розчинної клітковини.

Як стверджують вчені, клітковина здатна знизити рівень вісцерального жиру майже на 4% за 5 років. При цьому людині не доведеться сидіти на дієтах і займатися спортом, щоб позбутися від некрасивих складок жиру на талії. Дієтологи розповіли, що розчинна клітковина у великій кількості міститься в деяких фруктах і овочах. Крім того, клітковину можна знайти в горосі, бобах, насінні, горіхах, ячмені і висівках. При цьому продукти, що містять клітковину, позитивно впливають на весь організм. Вони покращують роботу кишечника, допомагають контролювати апетит, і повністю позбавляють людину від закрепів і діареї.

Крім того, до зниження відсотка жиру на животі призводить споживання мононенасичених жирів (велика їх кількість міститься в оливковій олії, авокадо і деяких видах горіхів). Щоб процес позбавлення від жиру проходив швидше, дієтологи рекомендують на час виключити з раціону м’ясо, сало, вершкове масло та інші продукти, що містять насичені жири.

Джерело: Країна здоров’я.

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

 

 

 

Loading...
Загрузка...