Сенсація

П’ять причин відмовитися від цукру

Принаймні скоротити його кількість у раціоні.

«Група Здоров’я» пропонує п’ять причин виключити цукор зі свого раціону.

Схуднення. Найпопулярніша причина відмови від солодкого, і справа не тільки в зовнішньому вигляді. Надлишок цукру може негативно позначитися на стані внутрішніх органів — наприклад, печінки. Наслідком зловживання цукром може стати неалкогольний цироз.

Зовнішній вигляд і здоровя шкіри. Висипання, почервоніння й акне — частий супутник переїдання солодощів. Однак цукор впливає на шкіру і на більш глибинному рівні: глюкоза, що міститься в цукрі, впливає на колаген та еластан, знижуючи пружність шкіри і прискорюючи процеси старіння.

Емоційна стабільність. Науковці давно довели, що підвищений рівень цукру в крові безпосередньо пов’язаний із депресією. Так, багатьом здається, що тістечко або шоколадка допомагають боротися зі стресом, але насправді цукор, ослаблюючи імунну систему організму, сприяє розвитку запальних процесів, а це може занурити вас у стан безпорадності і відчаю.

Енергійність і концентрація. Як і кава, цукор забезпечує різкий короткочасний стрибок настрою, приплив сил і бадьорості. Але глюкоза швидко спалюється, і за злетом слідує падіння: ви відчуваєте втому, апатію й роздратування.

Імунітет. Цукор пригнічує лейкоцити, відповідальні за боротьбу з вірусами і бактеріями, що проникають в організм. Зловживаючи солодким, ви стаєте вразливіші перед інфекціями.

Джерело

Loading...

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60