Сенсація

Ознаки передозування кофеїном

Кофеїн у великій кількості викликає серцебиття і тривогу, але є способи з цим впоратися. Детальніше – читайте у матеріалі.

Кава прекрасно піднімає тонус, і дає можливість підбадьоритися. У багатьох людей з чашки кави починається ранок, а потім впродовж дня доводиться пити цей напій на зустрічах, і, щоб підтримувати бадьорий стан.

Медики відзначають, що більше 4 чашок кави на день можуть викликати неприємні відчуття і погіршення самопочуття. У кожної людини є своя власна норма, яка залежить від ваги, віку, статі, індивідуальних особливостей організму і від того, наскільки добре працює печінка. Навіть сорт кави, спосіб заварювання, помел – впливають на насичення організму кофеїном.

Медики назвали основні симптоми передозування кофеїном:
– тремтіння;
– підвищене серцебиття;
– сіпання повіки;
– нерегулярний серцевий ритм;
– судоми в литкових м’язах, стегнах або плечах;
– неприємні відчуття в грудях;
– занепокоєння;
– стан паніки;
– запаморочення;
– непритомність.

Медики пояснили, що всі ці ознаки сигналізують про те, що в організмі занадто багато кофеїну. Якщо вони не загрожують життю і є така можливість – можна просто перечекати, дія кофеїну триває в середньому 4-6 годин.

Проте є способи, які допоможуть швидше впоратися з передозуванням кофеїну і поліпшити самопочуття.

Що потрібно зробити при передозуванні кофеїну?

Не варто їсти продукти, в яких може міститися кофеїн: цукерки, шоколад, десерти і напої з какао, пити чай.

Пити багато води, так як кава – сечогінний напій і організму потрібно заповнити втрачену рідину, щоб уникнути зневоднення. Саме воно посилює симптоми передозування.

Заповнити електроліти. Надлишок кофеїну може викликати блювоту або пронос і в таких випадках електроліти виходять разом з рідиною. Заповнити втрату можна спеціальними напоями або лікувальною мінеральною водою.

Ідіть на свіже повітря і погуляйте неспішно по парку. Якщо вас переповнює енергія, то варто їй дати вихід. Якщо з’явилися ознаки частого серцебиття – відпочиньте.

Глибоко дихайте. Якщо виникає стан тривоги або паніки, серцебиття, то дихання збивається і стає поверхневим. Відновити його можна за допомогою глибоких вдихів.

Джерело: zdorovia.com.ua

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м.Київ, 01154
Телефон: +380 44 490-6765