Сенсація

10 ознак того, що ваша печінка вмирає

У нас тільки одна печінка і нам необхідно дбати про неї! Вона не тільки допомагає фільтрувати токсини і очищати кров, але також сприяє балансуванню гормонів, і грає велику роль в переробці і розподілі поживних речовин з їжі. Як же дізнатися, що печінка потребує допомоги, і як її надати? Давайте дізнаємося про це далі в статті.

Існує помилкове уявлення, що щоб зашкодити печінці необхідно бути мало не алкоголіком, але насправді існують і інші причини, які можуть викликати її пошкодження і хвороби. Це може бути, наприклад, банальний прийом будь-якого виду медичних препаратів і допоміжних засобів, який практикує більшість з нас.

Наступні симптоми вказують на наявність захворювань печінки:

  1. Бліді, білі або жовті нігті
  2. Поява синців в різних місцях на тілі
  3. Жовтизна шкіри і очей (вилив жовчі)
  4. Біль в животі і здуття
  5. Набряки ніг і щиколоток
  6. свербляча шкіра
  7. чорна сеча
  8. Блідий стілець, або стілець кривавого або дігтярне кольору
  9. Хронічна втома
  10. тошнота або блювота
  11. втрата апетиту

Якщо ви помітите у себе наявність одного або більше зазначених вище симптомів, спочатку вам слід очистити печінку, змінивши свій раціон харчування. Зосередьтеся на вживанні більш здорової їжі, наприклад, овочів і фруктів, припиніть їсти рафіновані продукти, і ті, які зазнали технологічної обробки; збалансуйте свої порції.

Як очистити печінку

Пийте багато води.

Сконцентруйтеся на вживанні органічних продуктів і уникайте вживання продуктів, що містять ГМО.

Припиніть вживати всі види рафінованих цукрів, включаючи білий, коричневий, буряковий і тростинний цукор, так само як і сік цукрової тростини, і його кристали.

Збалансуйте свій раціон – збільште прийом корисних жирів, ферментованих харчових продуктів, несмажених горіхів, пророслих зерен, насіння, сирих продуктів і білків рослинного і тваринного походження.

Збільшіть вживання листових овочів зеленого кольору, багатих на вітаміни B, C і K, а також мінералами – магнієм і фолатами.

Збільште прийом сірки за допомогою вживання більшої кількості капусти калі, брокколі, брюссельської капусти, спаржі, цибулі, часнику і яєць від курей вільного вигулу.

Уникайте вживання рафінованих олій і, які провокують виникнення запалень. До них належать рослинні, соєві, кукурудзяні, бавовняні, канолові, сафлорові і соняшникові олії.

Замініть вищезгадані масла більш здоровою їх альтернативою, такий як кокосове і пальмове масла, топлене масло з молока буйволиць, масло авокадо і масло з молока корови, яку годують пашею.

Збільште прийом продуктів, багатих на амінокислоти, таких як капуста, буряк, петрушка, шпинат, яйця від курей вільного вигулу і куряче м’ясо.

Обмежте вживання фруктози до двадцяти п’яти грамів на добу.

Збільште прийом дієтичної клітковини до тридцяти п’яти грамів на добу за рахунок споживання брюссельської капусти, капусти брокколі, артишоків, авокадо, насіння Чіа і льону.

При першій-ліпшій можливості намагайтеся уникати вживання алкоголю.

Продукти, зазначені нижче, повинні стати невід’ємною частиною вашого раціону, так як вони краще справляються з чищенням і відновленням печінки.

Куркума

Куркуму слід вживати щодня, так як вона надзвичайно корисна для здоров’я всього організму. А завдяки своїм антиоксидантним і протизапальним властивостям, вона допомагає запобігти руйнуванню печінки і відновити її функцію. Зверніть увагу, що куркумін (речовина, яка міститься в куркумі) більш ефективно вбирається в поєднанні з чорним перцем.

Розторопша плямиста

Розторопша плямиста – ще один важливий продукт, який прекрасно справляється із захистом печінки. У ньому міститься силимарин – потужна протизапальна, антиоксидантна, противірусна і протифіброзна речовина, яке захищає печінку від руйнувань, викликаних дією алкоголю, медикаментів, токсинів і вірусів.

Дійсно, дуже важливо бути у всеозброєнні, щоб вчасно розпізнати наявні неполадки в роботі печінки або зовсім не допустити їх виникнення. Але якщо ви все ж помітили, що щось пішло не так, радимо звернутися до лікаря. Взяття функціональної проби печінки може стати першим кроком на шляху її оздоровлення. Не забувайте піклуватися про себе і будьте здорові!

Джерело: headinsider.net

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...
Загрузка...