Сенсація

Омега-3 чи риб’ячий жир: що корисніше

Омега-3 – це поліненасичені жирні кислоти, які самі по собі не синтезуються в організмі людини, але є дуже важливими. Риб’ячий жир можна споживати з продуктами або у капсулах.

Риб’ячий жир виробляється з печення тріски або м’язів риб. Він містить насичені та поліненасичені жирні кислоти, а також – трансжири, передає Сosmo.

А ще риба сама не відтворює Омега-3, а накопичує їх з водоростей, яким харчується. Часто раціон риб, вирощених в неволі, неідеальний, тому, медики все ж рекомендують споживати Омега-3.

Основні властивості Омега-3:
— має протизапальний ефект, профілактика простатиту;
— пригнічує синтез стресового гормону кортизолу;
— покращує психічного здоров’я;
— профілактика хвороби Альцгеймера;
— збільшує здатність мозку до запам’ятовування нового матеріалу;
— стабілізує артеріальний тиск;
— знижує ризик серцево-судинних захворювань;
— запобігає судомам і спазмам;
— зменшує ризик захворювання на цукровий діабет.

Джерело: changeua.com

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...
Загрузка...