Сенсація

Неприємні ознаки нестачі кальцію

Лікарі стверджують, що багато сучасних людей відчувають постійну нестачу кальцію.
Людський організм потребують щоденних 1000 мг кальцію, організм літніх людей після 60 років – в 1 200 мг кальцію на день. Фахівці відзначають, що таку норму кальцію забезпечує лише здоровий і збалансований раціон. Якщо врахувати, що люди вживають багато нездорової їжі, можна зрозуміти, чому експерти вказують на хронічну нестачу цього мікроелемента.

Експерти назвали ознаки, які можуть сигналізувати про нестачу кальцію в організмі.

Судоми ніг. Якщо ночами ноги починає зводити судомою, потрібно перевірити, чи отримуєте ви достатню кількість кальцію з їжею. Джерела кальцію, крім молочної продукції, сиру і сирів, – кунжут, часник, сардини в маслі, мигдаль і фундук, петрушка.

Зіпсовані зуби і нігті. Не отримуючи достатню кількість кальцію з їжею, організм намагається отримати його з усіх можливих і доступних для нього джерел, – наприклад, з зубів. Якщо зуби стали стрімко псується, це може бути ознакою дефіциту кальцію в тілі. Що стосується нігтів, не отримуючи достатню кількість кальцію, вони стають схильними до розшарування, слабкими і м’якими.

Неприємні відчуття в руках. Оніміння або поколювання кінчиків ваших пальців, спазми, неконтрольовані рухи – все це також може бути наслідком нестачі кальцію.

Безсоння. Достатня кількість кальцію сприяє активному виробленню серотоніну – гормону, який в свою чергу сприяє гарному настрою, розслабленню і в кінцевому підсумку хорошому сну. Виникла раптом безсоння – можлива ознака дефіцит кальцію.

Погіршення пам’яті. Усилившаяся забудькуватість також може вказувати на нестачу кальцію в організмі. Але одним з найнеприємніших її неврологічних симптомів є галюцинації.

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60