Сенсація

Недостаток овощей и фруктов может обернуться смертью в молодом возрасте

То, что фрукты и овощи необычайно полезны, знает каждый, но вот что будет, если их количество в рационе недостаточно?

Специалисты Американского общества питания убеждены, что недостаточное употребление фруктов и овощей – причиной множества смертей в молодом возрасте. По их заявлению, недостаточное употребление фруктов влечет за собой появление одного из семи случаев сердечного заболевания, а овощей – одного из 12 случаев смертельного исхода.

По словам исследователей, каждый день человек должен съедать до 300 граммов фруктов (это пара небольших яблок) и до 400 граммов овощей, включая бобовые. Согласно их информации, в большинстве случаев недостаток фруктов и овощей является причиной ухудшения здоровья у молодых мужчин, поскольку растительная пища не пользуется среди них популярностью. Этого нельзя сказать о прекрасной половине человечества, в рационе которых подобные проблемы отсутствуют.

Ученые подчеркнули:

«Фрукты и овощи – это важнейший компонент питания любого человека, который может повлиять на так называемую предотвратимую смертность во всем мире».

В заключение они также рассказали, что постоянное употребление фруктов и овощей предохраняет от чрезмерного потребления калорий, соли и сахара, и насыщает организм витаминами и минералами.

Источник: akcenty.com.ua

Загрузка...