Сенсація

Названий вітамін, який пригнічує накопичення жирових клітин

Про користь вітаміну D можна говорити нескінченно: він допомагає в засвоєнні кальцію, регулює гормони, підтримує здоров’я кісток і роботу всієї нашої імунної системи в цілому, а крім цього навіть знижує ризик розвитку депресії, інформує Ukr.Media.

Вчені досліджували і можливий зв’язок рівня вітаміну D і зайвої ваги. Вдалося з’ясувати, що надмірна вага часто супроводжується недостатньою кількістю цього вітаміну. Це може бути пов’язано з його жиророзчинними властивостями: чим більша вага людини, тим більше потрібно «сонячного» вітаміну.

Радіти рано: прийом вітаміну D не спричинить за собою різке позбавлення від кілограмів, але наявність його адекватного статусу точно допоможе загальному здоров’ю і підтримці бажаної ваги.

При цьому вітамін D пригнічує накопичення жирових клітин в організмі. В одному з недавніх досліджень брали участь жінки з надлишковою вагою: після прийому цієї біологічно активної речовини протягом 12 тижнів у них відзначалося зменшення жирових відкладень.

Ознаки дефіциту вітаміну D

У будь-якому випадку ворога варто знати в обличчя, тому зверніть увагу на ці симптоми:

  • підвищення стомлюваності,
  • депресивні стани,
  • раптова біль в кістках і м’язах,
  • м’язова слабкість,
  • спазми м’язів,
  • випадання волосся.

Зрозуміло, ці ознаки властиві й нестачі інших поживних речовин, а також проблем зі здоров’ям. При спостереженні будь-якого із симптомів протягом тривалого часу рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Курс на підвищення

Вітаміну D багато не буває: особливо влітку легко скористатися вдалою можливістю підвищити його рівень. Частіше бувайте на сонці, сонячне світло поглинається шкірою, а організм перетворює гормон в вітамін D.

Перегляньте своє харчування: жирна риба (скумбрія, лосось, тунець), молочні продукти, яєчні жовтки і гриби допоможуть заповнити запаси «сонячного» вітаміну. Нарешті, саму харчову добавку вітаміну D ніхто не відміняв — у неї практично немає смаку, а значить вам не доведеться особливо звикати до цього оновлення свого раціону.

На жаль, сам вітамін D не допоможе схуднути, але принесе з собою масу користі для загального здоров’я, а за умови занять спортом та правильного харчування все ж стане ще одним провідником на шляху до набуття ідеальної фігури.

Джерело


Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60