Сенсація

Названо три групи продуктів, які знижують холестерин

Лікар Дебора Лі перерахувала продукти, які допоможуть знизити в крові рівень “поганого” холестерину. Про це повідомляє Express.

За її словами, перше, що необхідно зробити – віддати перевагу ненасиченим жирам. Це означає, що в меню повинні бути включені червона риба, м’ясо птиці, горіхи, оливкова олія і бобові. При цьому важливо знизити споживання ковбасних виробів, випічки і десертів, а також сирів.

Другим способом позбавлення від холестерину лікар вважає рясне кількість клітковини в раціоні.

“Вибирайте нерафіновані цільнозернові продукти з підвищеним вмістом клітковини, такі як чорний хліб і хліб, коричневий рис і неочищені макаронні вироби”, — порадила доктор.

Третьою групою продуктів в її списку виступають молоко, натуральні йогурти, а також спреди. Причиною тому виступає зміст в них стеринів і станолов. За словами експерта, всього кілька грам такої їжі здатне зменшити концентрацію холестерину на 10%.

Проте, експертка позначила, що коригування в харчуванні повинна бути всього лише супутнім медикаментів способом лікування.

Перед застосуванням необхідна очна консультація лікаря.

Джерело

Loading...

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60