Сенсація

Названо режим харчування, який уповільнює старіння

Кетогенна дієта має безліч корисних властивостей.

Допомагає скинути вагу і підтримує здоров’я, зменшує частоту епілептичних припадків і спонукає мозок довго зберігати здатність перебувати в робочому стані – всі ці переваги дає харчування, побудоване за принципом кетогенної дієти, повідомляє ZiK.

У повсякденний раціон в рамках кетогенної дієти входять куряче м’ясо, бульйони, овочі, гриби, сметана і сир, яйця (з жовтком), авокадо. Також потрібно пити достатньо води.

Споживання вуглеводів повинно бути обмежено до 35-50 грамів на добу. Білок потрібно приймати, виходячи з розрахунку: до 1,5 г на кілограм ваги.

Американські дієтологи констатували, що кетогенна дієта є найкращим способом швидко скинути зайву вагу і «заморозити» процеси старіння в організмі.

Неважко зрозуміти, що кетодієта заснована на використанні різних джерел жирів, обмеження вуглеводів і помірному споживанні білка. За словами фахівців, при такому харчуванні організм отримує енергію за рахунок переробки жирових ресурсів, що призводить до зниження вмісту жиру в організмі в цілому.

Свого часу кетогенна дієта була розроблена з метою купірування епілептичних нападів у дітей, – і дійсно, довела свою ефективність. Потім її стали масово використовувати спортсмени.

«Таке меню зміцнює кістки і підтримує мозок в активному стані, зменшуючи ймовірність серйозних захворювань, таких як деменція», – висловилися дослідники.

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60